هل تعلم أن
- سبعين فى المائه البشر في أيامنا هذه يعانون من مرض الاكتئاب... ومعظمهم لا يعرف ذلك
- الاكتئاب هو مرض عضوي... تسببه اختلال في كيميائيات الدماغ والهرمونات...
- الاكتئاب يأتي نتيجة طرق تفكير خاطئة أو تجارب نفسية سيئة... وهو أيضا نتيجة لنط الحياة الحديث والضغوطات اليومية المتزايدة
إذا كنت تعاني من بعض الحالات التالية فأنت مكتئب...
- تشعر بالبؤس والحزن
- تشعر بتعب عام بدون سبب واضح... وتشعر بأنك تفقد نشاطك وطاقتك
- تشعر بيأس أمام أسهل المهام..ولا تكترث لعملها رغم أنك تعلم بوجوب القيام بها...
- تمارس الجنس أو العادة السرية بشكل مفرط... أو تشعر بضعف جنسي بلا سبب عضوي...
- تفضل الابتعاد عن الناس والانطواء
- تشعر بتوتر شديد أحياناً بدون سبب.
- تبكي أحياناً بدون أي سبب.
- تشعر بالقلق الشديد بدون سبب واضح.
- تواجه صعوبة بالتفكير بشكل واضح وصافي...
- تشعر بفقدان الأمل في الحياة... المستقبل... وتشعر أن لا هدف لوجودك.
- تفقد أي طموح لعمل أي شيء.
- تشعر بالغضب المفرط بدون سبب.
- تنام بشكل متقطع... أو تشعر بالخمول الدائم فلا ترغب بمغادرة الفراش أو تنام عدد ساعات كبير
- تشعر بآلام في جسمك بدون سبب عضوي أو سبب واضح.. خصوصاً آلام الظهر...
ماذا يحدث عندما نصاب بالاكتئاب وما هي الأحلام؟
عادة عندما يكون الإنسان مكتئب... يشعر بقلق أو عصبية دائمين... مترافقة مع إحساس بالعجز....والمشكلة في تلك الأحاسيس أنها سلبية النتائج... بمعنى أنها لا تولد رد فعل يكمل الحلقة... كيف؟
في الحالة الطبيعية... عندما يواجه الإنسان مشكلة فإن الدماغ يقوم برد فعل ليكمل ما يدعى بـ "سيناريو الفعل ورد الفعل"... مثلاً ... إذا واجهت وحشاً في غابة...فإن دماغك يدرك "هذا وحش" ثم يجعلك تشعر بالقلق أو الخوف... ومن ثم تقوم برد الفعل المناسب "الركض بعيداَ مثلاً" أو عندما يزعجك شخص ما فإنك تصرخ في وجهه كرد فعل...وهنا اكتملت الحلقة...
ولكن ماذا يحدث عندما لا تكتمل تلك الحلقة؟
عندما تبقى تلك الأحاسيس بدون اكتمال... بدون أي رد فعل مقابل لها فإن الدماغ يقوم بمحاولة إكمال تلك الحلقة عن طريق الأحلام...وبذلك يكمل الدماغ رد الفعل المناسب بشكل طبيعي...
مثلاً... قد يوجه إليك شخص انتقاداَ ما يزعجك ويقلقك... فترى في الليل حلما بأن شخصا ما يحاول قتلك وتهرب بعيداً ...
عندما تزداد الضغوطات على الإنسان بشكل عام أو يتحول الشخص إلى طريقة التفكير السلبية لسبب ما أو مؤثر خارجي...وتفتقد رد فعل مناسب... فإن الدماغ يوجه حلقات كثيرة لإكمالها... ويصبح النوم معظمه (نوم الأحلام) أو ما يدعى بـ Dream-sleep وهي حالة من النوم تحتل زمناً قصيرا في الحالة الطبيعية... ويكثر هذا النمط من النوم على حساب النوم الهادئ أو ما يدعى بـ physically-rejuvenating Slow Wave Sleep
وهذا النوم يقضي على مخزون الهرمونات والنواقل الكيميائية العصبية في الجسم ويرهق الدماغ في محاولاته لصنع الأحلام مما يضعف القدرة على التركيز...
وعندما يتكرر الحلم ذاته فهذا يعني أن المشكلة لم تحل... غالباً لا يدل الحلم بشكل مباشر على نوع المشكلة لكن التكرار يعني أن الدماغ لا يزال يواجه مشكلتك ويحاول حلها...
لم يكون الحلم بشكل زائد مضراً؟
ببساطة... لأنه يجهد الدماغ... فالحلم بحد ذاته ليس نشاطاً مريحا (نوم الحلم يختلف عن النوم العميق)...بل نشاطاً مجهداً... وبالنسبة للدماغ الحلم حقيقي ويتطلب المجهود نفسه الذي يصرفه في حال الاستيقاظ...
المشكلة أن الدماغ يتصرف كسيف ذو حدين ... فهو يضع الشخص في حالة متزايدة من التعب... لأنه كلما قضى الإنسان وقتاً أطول في (نوم الأحلام) ووقتاً أقل في (النوم العميق) فإنه يستهلك كمية أكبر من الهرمونات ولا يسمح للجسم بتعويضها في النوم العميق بل على العكس... هذا يدفع الجسم لإنتاج هرمونات سلبية التأثير كالأدرينالين مثلاً... ويستيقظ الشخص وهو يشعر بحالة تعب... بل إن أسوأ وأتعب فترة بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاكتئاب هي فترة ما بعد الاستيقاظ بسبب الجهد الذي قام به الدماغ أثناء النوم....
من الجدير بالذكر أن تفاقم تلك الحالة على فترة طويلة من الزمن بدون انتباه أو علاج يضعف الجسم ويتعب النظام المناعي... ويوقع المريض في أمراض جسدية تزيد في حالته النفسية سوءاً وهلم جراً...
المصدر ليوسفير
كتبها bipolar restive في 05:05 صباحاً ::
أشكركم على المعلومات المفيدة..بصراحة وانا قاعدة اقرأ كنت اصيح فعلا..لان كل هذي الاعراض موجودة فيني لا..بل واسوا..
انا اعترف باني مصابة باكتئاب حااد جدا ..ولم أذهب لاعالج ابدا حتى الان وتقريبا انا مصابة بالاكتئاب منذ 6 او 7 سنين .وانا الان في ال 17 من عمري..
لا ادري ان كان لي حلا فعلا .فأنا احلم كثيرا كثيرا واغلبها احلام مرعبة ودائما ما امر بنفس الحلم ويتكرر دائما ..ولم اكتشف ان لدي حالة اكتئاب الا قبل شهرين من الان فقط..
ولكن شكرا على الموضوع على اي حال.. افدتوني كثيرا جزاكم الله خيرا..
صديقتى يجب ان تعرضى نفسك على الطبيب او الطبيبه فى اقرب وقت ممكن حتى لا يتطور عندك المرض
السلام عليكم,
عمري33سنة,من الجزائر.اخوتي الأحبة سعيد أنا لأنني بينكم وسعيد أكثر لأنني أخيرا تعرفت على مرضي والذي أنهكني قرابة16سنة من عمري اذ لم أكن أعرف طبيعة المرض ولا حتى اسمه العلمي الى أن شاهدت برنامجا تلفزيونيا نفسيا وفيه شاهدت شابا حالته مثل حالتي بالضبط وبعده تحدثت أخصائية نفسية وعرفت بالمرض كثيرا وأعطت اسمه(اضطراب وجداني ثنائي القطب)بعدها دخلت هذا الموقع الرائع الذي أنتم مشكورون جزيل الشكر عليه,وتعرفت أكثر على المرض وأصبحت أشعر بالأمان.
أتمنى أن أجد أصدقاء أوفياء بينكم.
السلام عليكم . انا قرا معظم الكلام في هذه الموقع و في اعتقادي في البدايه ان كل من يقرا هذا الكلام سيكتشف انه في حاله مرض اكتئاب .. لكني مريض و اعترف بذلك لكن كلامكم هذا قد يولد دافع عندي للذهاب الي طبيب متخصص. علما باني الان متجه الا من هو اعلى و اكبر الي الله فهو يشفيني. و قد حاولت مرارا على ترك ما هو سيء من عادات مما ذكرتم في اعراض الاكتئاب . لكن ظني بالله اكبر و ادعوه في كل صلاة ان يشفيني و يبعدني عن المعاصي. فرشتتي الاولى لنفسي كانت ان اداوم على الصلاة حتى لو كنت ارتكب المعاصي في نفس الوقت و ارجو الله ان يكرمني في البعد عنها و ان يصلح حالي و يبدل ما فيها من سوء.
اعتقد ان سبب مرضي في البدايه كان تقصير من الام . و عدم اخلاص الاخوان لي. و كلفني مرضي هذا بعشر سنوات من احلى ايام عمري قضيتهم تائه في الدنيا لا اعلم اين اذهب . لا امل لي و كل فكري يرتكز على وجود يوم سوف انتحر فيه و تنتهي القصه
فلم يكن لي امل ولا هدف سوى ان اعيش كل يوم بيوم..اشكركم كثيرا و ادعو الله ان يوفقكم لما فيه الخير
اخى انا كنت مثلك ولكنى شفيت لا تجعل مرضك يشكل حياتك او نهايتك
انا فيني اكتئاب بسبب الولادة من سنتين واخدت دواء المدة شهر تكفون ابى حل الان الدكتورة قالت استمرى شهر على العلاج بعدين نشوف
طبعا الايمان والسلام الداخلى يجعل شفائك قريب ولكن لا يمكننا ان ننكر قيمه التشخيص والعلاج فالانسان روح وجسد
اهم شئ ان يكو ن الشخص علي درايه كاملة بهذا المرض ثانيا ,ان يطور الشخص نفسة حالة كحال اي شخص سليم مبدع ولا يجعل هذا المرض عائق في طريقة و يتوكل علي الله ويعلم ان الذي اصابة لم يكن مهلكة ولا معذبة بل يرئ صبره وقوت ايمانه ويكفر عنه ذنوبه
بارك الله فيك ياخى فعلا كلامك عظيم
انا من 3 سنوات وأحياناً تخف ولكن لايعنى أني اصير اجتماعي .
الله يكون في العون
العلاج:
*استعمال الأدوية المُضادة للإكتئاب Antidepressants في حالات إضطرابات المزاج الدوري ممنوع لأنها قد تثير حالة الهوس. كذلك المرضى الذين يمرون بحالة إكتئاب رئيسي و لديهم تاريخ إصابة بالهوس أو هوس خفيف أو تاريخ عائلي بالإصابة بالإضطراب ثنائي القطب ينبغي أن لا يُعالجوا بمُضادات الإكتئاب و إنما يجب أن يُحولوا فوراً إلى طبيب نفسي.
*مرض الإضطراب الثنائي القطب هو مُشكلة خطيرة و مرض مُزمن يتطلب رصد و مُتابعة مدى الحياة من قبل طبيب نفسي.
*غالباً ما تتطلب الحالات الحادة من الهوس دخول المستشفى للحد من المُحفزات البيئية Environmental Stimulation و حمايه أنفسهم وغيرهم من النتائج المترتبة على السلوك المتهور.
*مُثبتات المزاج Mood Stabilizers (الليثيوم Lithium، حمض فالبرويك Valproic Acid ، كاربامازيبين Carbamazepine ، لاموتريجين Lamotrigine، توبيراميت Topiramate) فعالة لعلاج النوبات الحادة من الهوس و الوقايه منها في المستقبل.
* كما في الإكتئاب اُحادي القطب Unipolar Depression سرعة التدخل العلاجي قد يقلل من مخاطر الإنتكاس في المستقبل.
دكتور خليل اليوسفي-استشاري طب العائلة-الكويت
العلاج:
*استعمال الأدوية المُضادة للإكتئاب Antidepressants في حالات إضطرابات المزاج الدوري ممنوع لأنها قد تثير حالة الهوس. كذلك المرضى الذين يمرون بحالة إكتئاب رئيسي و لديهم تاريخ إصابة بالهوس أو هوس خفيف أو تاريخ عائلي بالإصابة بالإضطراب ثنائي القطب ينبغي أن لا يُعالجوا بمُضادات الإكتئاب و إنما يجب أن يُحولوا فوراً إلى طبيب نفسي.
*مرض الإضطراب الثنائي القطب هو مُشكلة خطيرة و مرض مُزمن يتطلب رصد و مُتابعة مدى الحياة من قبل طبيب نفسي.
*غالباً ما تتطلب الحالات الحادة من الهوس دخول المستشفى للحد من المُحفزات البيئية Environmental Stimulation و حمايه أنفسهم وغيرهم من النتائج المترتبة على السلوك المتهور.
*مُثبتات المزاج Mood Stabilizers (الليثيوم Lithium، حمض فالبرويك Valproic Acid ، كاربامازيبين Carbamazepine ، لاموتريجين Lamotrigine، توبيراميت Topiramate) فعالة لعلاج النوبات الحادة من الهوس و الوقايه منها في المستقبل.
* كما في الإكتئاب اُحادي القطب Unipolar Depression سرعة التدخل العلاجي قد يقلل من مخاطر الإنتكاس في المستقبل.
دكتور خليل اليوسفي-استشاري طب العائلة-الكويت
السلام عليكم //
حبايبي الحلوين ياليت تردون علي .. هل التدخين يقضي على مشكلتي
انا دايماً قلق وغير واثق بنفسي وانطوائي واتنرفز من الناس ولست اجتماعياً وحالتي النفسية
بايخة ,,, ماهو الحل ؟ // انا افكر بالتدخين ..
لا انا منصحكش